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NASM CPT 試験シラバストピック:
| セクション | 比重 | 目標 |
|---|---|---|
| トピック 1: 基礎・応用科学および栄養学の概念 | 15% | - 栄養学の基礎、主要栄養素、微量栄養素 - 栄養補助食品と体重管理の原則 - 解剖学および生理学 - 運動生理学および生体エネルギー代謝 - 生体力学および運動学習 |
| トピック 2: プログラム作成 | 24% | - 期分けトレーニングと段階的強化の手法 - OPT™モデルの原則と活用方法 - 特別な配慮が必要な対象者向けプログラムの作成 - 筋力トレーニングプログラムの作成 - 心肺持久力トレーニングの計画立案 |
| トピック 3: クライアントとの関係構築および行動変容の支援 | 13% | - 継続的な実施と障壁の克服 - 動機付けと行動変容のための戦略 - 目標設定（SMARTの原則） - コミュニケーションと信頼関係の構築 |
| トピック 4: 専門家としての成長と責任 | 10% | - 記録の作成と管理 - 緊急時の対応手順と安全管理体制 - 倫理観、業務範囲、法的基準 - 業務運営と専門職としての基準 |
| トピック 5: 評価・査定 | 16% | - 心肺機能および身体能力の測定 - 姿勢および動作の評価 - 健康歴の確認とリスク分類 - 結果の解釈と運動禁忌事項の把握 - 体組成および身体計測 |
| トピック 6: 運動の実施方法と指導技術 | 22% | - 動作指示、フィードバック、修正の手法 - 正しい運動のフォーム、実施方法、安全管理 - 器具の使用法と補助の技術 - 運動能力に応じたトレーニングの調整 |
NASM Certified Personal Trainer 認定 CPT 試験問題：
1. Which of the following is the appropriate programming for a client who is in Stage 2 of cardiorespiratory training?
A) Increase speed after 5 min, then decrease for 5 min. Repeat.
B) Maintain the pace for the entire cardiorespiratory session.
C) Increase the speed every 2 min.
D) Maintain beginning pace for 3 min, then increase for 1 min. Repeat.
2. Reducing the intake of saturated fat will
A) Raise LDL cholesterol levels in the blood
B) Lower HDL cholesterol levels in the blood
C) Raise HDL cholesterol levels in the blood
D) Lower LDL cholesterol levels in the blood
3. Which of the following describes the anatomical position of the sternum in relation to the pelvis?
A) Superior
B) Medial
C) Lateral
D) Inferior
4. In accordance with the NFPT, how long before an intense exercise session should a client eat?
A) 90-120 minutes
B) 60 minutes
C) 150-180 minutes
D) 30 minutes
5. Proprioceptors are elements within the body that assist with the
A) Regulation of respiratory rate
B) Prevention of muscle and joint injury
C) Sense of touch and temperature
D) Metabolism of nutrients
質問と回答：
| 質問 # 1 正解： D | 質問 # 2 正解： D | 質問 # 3 正解： A | 質問 # 4 正解： A | 質問 # 5 正解： B |
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